फरीदाबाद: फैटी लिवर का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के मन में यही आता है कि यह बीमारी सिर्फ शराब पीने वालों को होती है. लेकिन अब तस्वीर बदल चुकी है. आज 25 से 40 साल की उम्र के ऐसे युवा भी फैटी लिवर की चपेट में आ रहे हैं जिन्होंने कभी शराब नहीं पी. गलत खान-पान, फास्ट फूड, ज्यादा मीठा, बढ़ता वजन, पेट पर चर्बी और भागदौड़ भरी जिंदगी इसकी बड़ी वजह बन रहे हैं. सबसे चिंता की बात यह है कि शुरुआत में इस बीमारी के कोई साफ लक्षण नहीं दिखते. ऐसे में समय रहते अपनी जीवनशैली सुधारना ही सबसे बड़ा बचाव माना जा रहा है.

क्यों बढ़ रहे हैं मामले

Local18 से बातचीत में फरीदाबाद के अमृता हॉस्पिटल के डिपार्टमेंट ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के सीनियर कंसलटेंट डॉ. महेंद्र सिंह राजपूत बताते हैं लोगों की यह धारणा है कि फैटी लिवर सिर्फ शराब पीने से होता है. जबकि आज के समय में मोटापा और मेटाबॉलिक सिंड्रोम इसके सबसे बड़े कारण बन चुके हैं. जिन लोगों का बीएमआई ज्यादा होता है उनमें फैटी लिवर का खतरा अधिक रहता है. हालांकि सिर्फ मोटे लोगों को ही नहीं बल्कि कई पतले लोगों को भी यह बीमारी हो सकती है.

फिट दिखने वाले भी हो सकते हैं शिकार

डॉ. महेंद्र सिंह राजपूत बताते हैं कि कई लोग बाहर से पतले दिखाई देते हैं लेकिन उनका पेट निकला होता है और शरीर में मांसपेशियां बहुत कम होती हैं. ऐसे लोगों के शरीर में फैट ज्यादा और मसल्स कम होते हैं. यही वजह है कि उनका लिवर धीरे-धीरे फैट जमा करने लगता है. रोजाना व्यायाम नहीं करने और पूरे दिन बैठे रहने की आदत भी इस समस्या को तेजी से बढ़ाती है. इसलिए सिर्फ वजन देखकर खुद को पूरी तरह स्वस्थ मान लेना सही नहीं है.

रोज की कौन-सी आदतें पहुंचा रही हैं नुकसान

डॉ. महेंद्र सिंह राजपूत बताते हैं कि आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों की दिनचर्या पूरी तरह बदल चुकी है. सुबह समय पर नाश्ता नहीं करना, लंबे समय तक सफर करना, दोपहर में बर्गर या फास्ट फूड खाकर काम चलाना, दिनभर कई बार चीनी वाली चाय और कॉफी पीना, कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा सेवन करना और देर रात घर लौटने के बाद बिना किसी शारीरिक मेहनत के सो जाना. यही आदतें धीरे-धीरे लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं और फैटी लिवर का खतरा बढ़ा देती हैं.

बचाव का सबसे आसान तरीका

डॉ. महेंद्र सिंह राजपूत बताते हैं कि फैटी लिवर से बचने के लिए किसी महंगे इलाज की जरूरत नहीं होती. रोज करीब 8 घंटे की अच्छी नींद लें. सुबह समय पर हेल्दी नाश्ता करें. कम से कम 45 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज या तेज चाल से पैदल चलें. वजन को नियंत्रित रखें. समय पर दोपहर का भोजन करें. जंक फूड और जरूरत से ज्यादा मीठे पेय से दूरी बनाएं. शराब का सेवन न करें. अगर लोग अपनी रोजमर्रा की जीवनशैली को सामान्य और संतुलित बना लें तो फैटी लिवर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.