Winter Care Tips For Old People: सर्दियों में बुजुर्ग लोगों पर लकवे जैसी कई बीमारी का खतरा मंडराता है. ऐसा न हो इससे बचने के लिए डॉक्टर ने कुछ टिप्स बताए.

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सर्दियों में बुजुर्ग लोग कैसे सेहतमंद रहें

Winter Care Tips For Old People: लगातार बढ़ती ठंड से बूढ़े बुजुर्गों को काफी परेशानी झेलनी पड़ रही है. उम्र ज्यादा होने की वजह से कई लोग परेशान हैं. ऐसे में लोकल 18 ने बात की न्यूरो पंचकर्म एवं मर्म विशेषज्ञ डॉ पल्लव से.  वो कहते हैं आयुर्वेद की तीन अवस्थाओं में वात, पित्त एवं कफ शामिल है. वृद्धावस्था में कफ बढ़ने लगता है. जिससे बचाव के लिए हम आयुर्वेदिक दवा या अपने घरेलू उपचार से ठंड से बचाव कर सकते हैं.

शुद्ध देसी घी का करें सेवन
देसी घी के बारे में डॉक्टर पल्लव ने चर्चा करते हुए कहा कि यह पूरी तरह से शरीर को मजबूत एवं स्वस्थ रखता है. खासतौर पर वृद्ध लोगों को ठंड के दिनों में ऐसी चीज खाना चाहिए, जो कफ वर्धक हो. इस समय घी का उपयोग करना चाहिए. हम देखते हैं कि अक्सर वृद्ध लोग जो गांव में रहते हैं. वह लोग घी का उपयोग करते हैं. यही वजह है कि वह खेतों में भी काम करते हैं. उनके शरीर पर उसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है, जो कि वात को बढ़ने से रोकता है. घी के सेवन से शरीर भी पूरी तरह से स्वस्थ रहता है.

मांसाहार भोजन से पूरी तरह करें परहेज
उन्होंने बताया कि खाली पेट गर्म पानी के साथ भी अगर घी ले तो शरीर के लिए काफी लाभदायक है. वृद्ध जनों को हल्का भोजन लेना चाहिए. इन दिनों वृद्ध को हल्का भोजन लेने की जरूरत होती है क्योकि इनके शरीर में अग्नि कम होती है. ऐसे में शरीर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव न पड़े इसका खास ध्यान रखना जरूरी है. मांसाहार भोजन से पूरी तरह से परहेज करना है. इनके शरीर में अग्नि की मात्रा कम होने से इसका सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. ड्राई फ्रूट में अखरोट, बादाम, काजू जैसे ड्राई फ्रूट सिर्फ सुबह में ले.

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इन बातों का भी रखें ध्यान
1. बुजुर्ग लोगों की छोटा मील खाना चाहिए. साथ ही ऐसी चीजें खानी चाहिए जिन्हें आसानी से पचाया जा सके.
2. सर्दियों में खासतौर पर तेल का मालिश जरूर करें.
3. तला-मसालेदार खाने से बचें.
4. रासायनिक दवाओं के लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.