नई दिल्ली (UP Police Physical Test 2024). यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा 23 से 31 अगस्त 2024 के बीच हुई थी. इस साल देशभर से 45 लाख से ज्यादा युवाओं ने यूपी पुलिस सिपाही भर्ती परीक्षा के लिए आवेदन किया था. उनमें से करीब 32 लाख ने सरकारी भर्ती परीक्षा दी थी. अब ये सभी यूपी पुलिस कांस्टेबल रिजल्ट 2024 का इंतजार कर रहे हैं. उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती और प्रोन्नति बोर्ड दिवाली से पहले uppbpb.gov.in पर स्कोरकार्ड अपलोड कर देगा (UP Police Sarkari Result).

यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा 2024 में सफल होने वाले अभ्यर्थी इसके अगले राउंड के पात्र होंगे (UP Police Constable Result 2024). उन्हें यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट के लिए बुलाया जाएगा. यूपी पुलिस में कांस्टेबल की सरकारी नौकरी के लिए यह टेस्ट पास करना जरूरी है. इस राउंड में भी सफल होने वाले अभ्यर्थियों को यूपी पुलिस मेडिकल टेस्ट और डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन के लिए बुलाया जाता है. यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती फिजिकल टेस्ट की तैयारी करते समय हेल्थ का भी ध्यान रखना जरूरी है.

Best Tips For UP Police Constable Physical Test: यूपी पुलिस कांस्टेबल फिजिकल टेस्ट की तैयारी कैसे करें?
कुछ महीनों पहले झारखंड पुलिस में कांस्टेबल भर्ती फिजिकल टेस्ट के दौरान कई अभ्यर्थी बेहोश होकर गिर गए थे. वह सिपाही भर्ती दौड़ परीक्षा भी पास नहीं कर पाए थे. आपको ऐसी परेशानी न हो, इसलिए यूपी पुलिस कांस्टेबल फिजिकल टेस्ट की तैयारी अभी से शुरू करना जरूरी है. नीचे लिखे 5 टिप्स आपके काम आ सकते हैं-

1- दौड़ की तैयारी: यूपी पुलिस भर्ती फिजिकल टेस्ट में 4.5 किमी की दौड़ 25 मिनट में पूरी करनी होगी. इसके लिए अभी से नियमित दौड़ और व्यायाम करना शुरू कर दें. इसकी तैयारी 1 दिन में नहीं की जा सकती है. इसलिए रेगुलर प्रैक्टिस करें.

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2- मेडिकल टेस्ट: फिजिकल टेस्ट से पहले अपना मेडिकल टेस्ट करवा लें. इससे आपको अपनी हेल्थ का रिपोर्ट कार्ड मिल जाएगा. अगर किसी अभ्यर्थी को दिल या फेफड़ों से जुड़ी कोई समस्या है तो डॉक्टर से कंसल्ट कर लें. इससे दौड़ परीक्षा के दौरान कोई दिक्कत नहीं आएगी.

3- हेल्दी लाइफस्टाइल: अपने रूटीन में सही डाइट और पर्याप्त नींद पर फोकस करें. हेल्दी और नियमित लाइफस्टाइल से शरीर की सहनशक्ति बढ़ेगी. इससे यूपी पुलिस सिपाही भर्ती के फिजिकल टेस्ट में अपना बेस्ट प्रदर्शन कर पाएंगे.

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4- रेगुलर प्रैक्टिस: यूपी पुलिस में कांस्टेबल भर्ती के लिए फिजिकल टेस्ट की तैयारी के दौरान शरीर को धीरे-धीरे रनिंग और दूसरी एक्सरसाइजेस के लिए तैयार करें. अचानक से ज्यादा मेहनत करने पर हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है.

5- ट्रेन्ड कोच की सलाह: मुमकिन हो तो किसी अनुभवी कोच की देख-रेख में दौड़ और व्यायाम करें. एक्सपर्ट बीपी और हार्ट रेट को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं. साथ ही डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार में भी मदद मिल सकती है.

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