Winter Skin Care Tips: सर्दी के मौसम की आहट होते ही हवाओं में नमी आ जाती है, जिस वजह से शरीर पर रूखापन महसूस होने लगता है. लोग अपनी त्वचा को मुलायम रखने के लिए तमाम प्रकार की क्रीम और तेल का उपयोग करते हैं. लेकिन इसके बाद भी रूखी त्वचा से छुटकारा नहीं मिल पाता है. ऐसे में लोकल 18 से खास बातचीत में डॉक्टर अरुण कुमार ने बताया कि ठंड के मौसम में अमूमन लोग पानी कम पीते हैं. इस वजह से शरीर अक्सर डिहाइड्रेशन के खतरे का शिकार हो जाता है.

सर्दी है तो धूप की अपेक्षा भी मौसम से कम से कम ही की जा सकती है. इसकी वजह से भी समस्याएं शुरू होती हैं और लोगों में सूरज के धूप की कमी की वजह से विटामिन D की कमी हो जाती है. आइए जानते हैं ऐसे में आपको आपकी त्वचा का ख्याल रखने के लिए किन बातों का ख्याल रखना होगा.

स्किन देखकर चुनें प्रोडक्ट
अपनी स्किन के लिए कभी भी रैंडम प्रोडक्ट चुनने से बचें. मॉइस्चराइजर के नाम पर हम अक्सर कुछ भी चुन लेते हैं. लेकिन हमें इससे बचने की जरूरत है. सस्ते प्रोडक्ट के लालच में आ कर, स्किन टाइप की जानकारी लिए बिना कोई भी प्रोडक्ट चुनना स्किन हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है. प्रोडक्ट खरीदने से पहले एक्सपायरी डेट भी चेक जरूर करें.

पानी खूब पीना चाहिए 
सर्दी में पसीना आने का सवाल ही नहीं है. प्यास भी गर्मियों की तरह नहीं लगती. इस वजह से लोग पानी पीते नहीं हैं. इसका असर बाकी शरीर के साथ त्वचा पर भी पड़ता हैय इसलिए रूखी स्किन से अगर बचना है तो खूब पानी पीना जरूरी आदतों में शामिल होना चाहिए. इसके अलावा सर्दियों में लोग ज्यादा चाय या कॉफी पीने को भी बेहतर विकल्प मानते हैं जबकि ये सही नहीं.

गर्म पानी से नहाने के नुकसान
सच है कि गर्म पानी से नहाना कई मायने में फायदेमंद है लेकिन जब ये एक हद से बढ़कर हुआ तो यह स्किन का दुश्मन बन जाता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि स्किन की सेहत और रुखापन से बचने के लिए अत्यधिक गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे शरीर का नेचुरल ऑयल जो शरीर मे नमी बनाए रखता है.

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सही खाने का चयन है जरूरी
सही खाएंगे नहीं तो दवा क्या कुछ भी असर नहीं करेगी. सर्दियों में स्किन के हेल्थ को दुरुस्त लगने के लिए यह बहुत ज़रूरी है। विटामिन E, C और एंटीऑक्सीडेंट चीजें खाना ही सर्दियों में लाभकर है. हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स या फिर जो भी सीजनल फल हों, उन्हें हर किसी को सर्दियों में खाना चाहिए.

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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.