नई दिल्ली. 2026 की सबसे बड़ी एक्शन-स्पोर्ट्स ड्रामा, ‘पेद्दी,’ इन दिनों चर्चा में है. हाल ही में रिलीज हुए ‘पेद्दी पहलवान’ के फर्स्ट लुक ने सोशल मीडिया पर तहलका मचा दिया है. वीडियो में ग्लोबल स्टार राम चरण का जबरदस्त, मजबूत और मस्कुलर लुक देखकर फैंस हैरान रह गए हैं. बुची बाबू सना की डायरेक्ट की हुई इस फिल्म के लिए, राम चरण ने इंडियन सिनेमा के इतिहास के सबसे मुश्किल और हैरान करने वाले फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन में से एक किया. इस एक्सप्लेनर में, आइए जानते हैं कि उन्होंने महीनों की कड़ी ट्रेनिंग और स्ट्रिक्ट डाइट से खुद को एक सच्चे, ट्रेडिशनल मिट्टी के पहलवान में कैसे बदला.

‘पेद्दी’ के लिए राम चरण पहलवान कैसे बने?

ग्लोबल स्टार राम चरण हमेशा अपने ऑन-स्क्रीन रोल के लिए अपनी फिजिकल काबिलियत की हदें पार करने के लिए जाने जाते हैं. हालांकि, बुच्ची बाबू सना की ‘पेद्दी’ के लिए उन्होंने जो फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन किया, उसे इंडियन सिनेमा हिस्ट्री के सबसे मुश्किल और सबसे अच्छे बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में से एक माना जाता है. ट्रेलर में राम चरण की चौड़ी छाती, मजबूत कंधे और गठीली मस्कुलर बॉडी ने फैंस को हैरान कर दिया है. इस मिट्टी के अखाड़े और पारंपरिक कुश्ती सेटअप में राम चरण एक सच्चे ‘देसी पहलवान’ जैसे लग रहे हैं. मीडिया को दिए अपने कई इंटरव्यू में डायरेक्टर बुच्ची बाबू सना ने बताया है कि यह लुक पाना कोई रातोंरात चमत्कार नहीं था, बल्कि इसके लिए एक्टर को महीनों की कड़ी मेहनत और बेजोड़ डिसिप्लिन की जरूरत पड़ी.

‘पेद्दी’ के लिए राम चरण का वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान

एक आम जिम जाने वाले और कीचड़ में लड़ने वाले पारंपरिक भारतीय पहलवान की बॉडी में बहुत बड़ा फर्क होता है. एक पहलवान की बॉडी सिर्फ कट्स और एब्स के बारे में नहीं होती, उनकी कोर स्ट्रेंथ उनके जांघों और कंधों की स्ट्रेंथ में होती है. राम चरण को वह ‘पहलवान बॉडी’ देने के लिए, उनके ट्रेनर्स ने एक बहुत ही खास और कस्टमाइज्ड वर्कआउट रूटीन डिजाइन किया. डायरेक्टर बुची बाबू सना के मुताबिक, राम चरण ने यह लुक पाने के लिए लगभग आठ महीने तक हर दिन कड़ी ट्रेनिंग की, एक भी दिन मिस नहीं किया. उनके वर्कआउट में हैवी वेट लिफ्टिंग के साथ-साथ कई पारंपरिक एक्सरसाइज भी शामिल थीं. इस रूटीन का सेंटर गदा और मुगदर (पहलवान का लकड़ी का डंडा) का इस्तेमाल था. हर पारंपरिक भारतीय कुश्ती के मैदान में पहलवान अपनी कलाई, पकड़ और कंधों को मजबूत करने के लिए भारी लकड़ी के गदा घुमाते हैं. ‘पेद्दी’ में राम चरण के किरदार का इस गदा से गहरा और इमोशनल कनेक्शन है. उन्होंने इस भारी गदा को चलाने की महीनों तक प्रैक्टिस की ताकि एक्शन सीन में उनकी पकड़ और मूवमेंट असली पहलवानों जैसे दिखें.

जहां तक ​​उनके डाइट प्लान की बात है, राम चरण का डिसिप्लिन सच में मिसाल है. यह आठ महीने की कड़ी ट्रेनिंग उनकी ‘अयप्पा दीक्षा’ के साथ भी हुई. इस पवित्र आध्यात्मिक समय के दौरान, राम चरण ने न सिर्फ बहुत ही सात्विक जीवन जिया, बल्कि किसी भी नॉन-वेजिटेरियन खाने और प्रोटीन सप्लीमेंट से भी पूरी तरह परहेज किया. पूरी तरह से वेजिटेरियन रहकर, बिना किसी फैंसी मीट या अनहेल्दी सप्लीमेंट के, सिर्फ देसी वेजिटेरियन खाने और कड़ी मेहनत से इतनी बड़ी मस्कुलर बॉडी और मसल्स बनाना अपने आप में एक अविश्वसनीय अचीवमेंट है.

‘पेद्दी’ के लिए राम चरण ने कितना वजन और मसल्स बनाए?

‘आरआरआर’ में राम चरण ने एक पतली और एथलेटिक बॉडी दिखाई, जो एक फ्रीडम फाइटर और पुलिस ऑफिसर के रोल के लिए एकदम सही थी. लेकिन, ‘पेद्दी’ के लिए कुछ बिल्कुल अलग चाहिए था. यहां उन्हें स्क्रीन पर एक बहुत बड़े और ताकतवर रेसलर के तौर पर दिखना था, एक ऐसा फिगर जिसकी मौजूदगी से ही विरोधी कांप जाएं. इसे पाने के लिए, राम चरण ने बहुत ज्यादा बल्किंग करवाई. कहा तो ये भी जा रहा है कि राम चरण ने इस रोल के लिए लगभग 12 से 15 किलोग्राम प्योर मसल्स मास बढ़ाया. उनका वजन इस तरह से बढ़ाया गया था कि उसमें ज्यादा फैट न दिखे, बल्कि वह रॉक-सॉलिड दिखें. उनके कंधे चौड़े किए गए और उनकी पीठ की मसल्स पर खास काम किया गया ताकि जब वह लंगोटी पहनकर रिंग में उतरें, तो उनकी बॉडी एक हेवीवेट रेसलर जैसी दिखे. इतने भारी वजन और बढ़े हुए मसल्स मास के साथ अपनी फुर्ती बनाए रखना बहुत मुश्किल था, लेकिन राम चरण ने अपनी कोर ट्रेनिंग से इसे मुमकिन कर दिखाया.

‘दंगल’ के रेसलिंग कोच से राम चरण की ट्रेनिंग

क्या राम चरण ने ‘पेद्दी’ के लिए असली रेसलिंग सीखी?

यह सवाल हर उस दर्शक के मन में है जिसने ‘पेद्दी पहलवान’ की पहली झलक देखी है. जवाब आसान और साफ है- हां, राम चरण ने ‘पेद्दी’ के लिए असली इंडियन कुश्ती के गुर सीखे हैं. वह कैमरे के सामने सिर्फ नकली फाइट या कोरियोग्राफ्ड एक्शन सीन नहीं कर रहे हैं. खबरों की मानें तो फिल्म के फाइट सीक्वेंस पूरी तरह से पारंपरिक मिट्टी के अखाड़ों और असली इंडियन सेटअप में शूट किए गए थे. इन सीन को असली बनाने के लिए राम चरण ने ‘धोबी पछाड़’, ‘दानक’ और ‘पट खिंचना’ जैसे कई मशहूर कुश्ती के मूव्स बहुत ध्यान से सीखे और प्रैक्टिस की. असली पहलवानों के साथ अखाड़े की लाल मिट्टी में घंटों कुश्ती करना और बिना बॉडी डबल के ये सीन करना बहुत थकाने वाला और रिस्की था. शूटिंग के दौरान थोड़ी-बहुत चोटें आईं, लेकिन अखाड़े के प्रति राम चरण के डेडिकेशन ने पूरी यूनिट को इंस्पायर किया. यही वजह है कि फिल्म के एक्शन सीन में जबरदस्त, रॉ एनर्जी दिखती है.