सर्दियों में खुद को ठंड से बचाना और हेल्दी रहना काफी मुश्किल होता है. इसके लिए लोगों को गर्म कपड़े पहनने के साथ अच्छी डाइट लेने की सलाह दी जाती है. वर्तमान समय में हरे पत्ते वाली सब्जियां जिसमें पालक, सोया, मेथी, बथुआ, मूली पत्ता, गोभी, शिमला मिर्च के साथ गाजर, टमाटर और आलू का सेवन करना चाहिए. इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और शरीर को स्वस्थ रखने में यह सब्जियां फायदेमंद होती हैं.