अगर आप किसी भी बोर्ड की 10वीं या 12वीं परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं तो पढ़ाई-लिखाई के साथ ही डाइट और सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है (Board Exam Preparation Tips). इससे बोर्ड परीक्षा 2025 के दौरान तबियत खराब होने का रिस्क नहीं रहेगा. कई पेरेंट्स और स्टूडेंट्स इस बात से भी परेशान रहते हैं कि शादी या पार्टी अटेंड करें या नहीं. इसके लिए आपको अपने विवेक से फैसला लेना होगा. जानिए शादी के सीजन में बोर्ड परीक्षा 2025 की तैयारी कैसे करें.
Board Exam Diet for Students: बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले डाइट कैसी हो?
यूपी, बिहार, झारखंड, राजस्थान, एमपी, सीबीएसई बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले स्टूडेंट्स को बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए. इससे सेहत दुरुस्त रहती है. जानिए स्टूडेंट्स का डाइट प्लान कैसा होना चाहिए-
1- दिसंबर से अप्रैल तक बैलेंस्ड डाइट पर फोकस करें. अपनी डाइट में होल ग्रेन्स, लीन प्रोटीन, फल और सब्जियां शामिल करें. इससे एनर्जी मिलेगी और एकाग्रता बनाने में भी मदद मिलेगी.
2- शुगर वाले स्नैक्स और कैफीनयुक्त चीजें (चाय, कॉफी) का सेवन न करें. इससे फोकस बिगड़ सकता है.
3- बोर्ड परीक्षा 2025 हो जाने तक जंक फूड से दूरी बना लें. बाहर का खाना खाने से पेट दर्द, इंफेक्शन, वायरल या फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
4- घर का या बाहर का ज्यादा तला-भुना, फैट और शुगर वाला खाना न खाएं.
5- इस समय घर का बना शुद्ध और ताजा खाना ही खाएं. हाइड्रेशन के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और मौसमी फलों का सेवन करें.
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Board Exam Stress Management: बोर्ड परीक्षा का स्ट्रेस कैसे कम करें?
बच्चे हों या बड़े, बोर्ड परीक्षा का दौर किसी के लिए भी स्ट्रेसफुल हो सकता है. इस दौरान अभिभावकों को अपने बच्चे का दोस्त बनने की कोशिश करनी चाहिए. उसे समझाएं कि बोर्ड रिजल्ट जिंदगी का आखिरी पड़ाव नहीं है. बच्चे को कोई डाउट या परेशानी होने पर उसका साथ दें और उसकी मदद करें. बच्चा ज्यादा परेशान हो तो उसकी टीचर या काउंसलर से भी मदद ले सकते हैं. बच्चे की पढ़ाई और खेल-कूद का रूटीन बना दें. ध्यान रखें कि बोर्ड परीक्षा की तैयारी के साथ ही रेस्ट करना भी जरूरी है.
Tags: Board exams, Cbse board, Healthy Diet, Lifestyle, UP Board Exam
FIRST PUBLISHED : December 8, 2024, 16:00 IST
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