43 साल की उम्र में भी शाहिद कपूर बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं. शाहिद अपनी फिटनेस को लेकर बेहद गंभीर रहते हैं और अपनी स्वस्थ जीवनशैली की झलकियाँ अक्सर सोशल मीडिया पर साझा करते हैं. एक पुराने इंटरव्यू में उन्होंने 40 के दशक में भी जवान दिखने और महसूस करने के राज़ बताए थे. शाहिद का कहना है कि उन्होंने धूम्रपान छोड़ने, शाकाहारी आहार अपनाने और अनुशासन से यह मुकाम हासिल किया है.

पॉडकास्ट में शाहिद की फिटनेस कहानी
रणवीर अल्लाहबादिया के पॉडकास्ट में शाहिद ने अपनी फिटनेस यात्रा पर चर्चा की. उन्होंने कहा, “मैं शाकाहारी हूँ, शराब नहीं पीता और पहले कभी-कभी धूम्रपान करता था. लेकिन पिछले कुछ सालों से मैंने धूम्रपान पूरी तरह छोड़ दिया है. ‘कबीर सिंह’ फिल्म के बाद मुझे समझ आया कि अब मैं धूम्रपान नहीं कर सकता. यह आदत मुझसे पूरी तरह छूट चुकी है.”

नींद और बच्चों से मिली प्रेरणा
शाहिद ने अपनी फिटनेस में नींद की अहम भूमिका को भी साझा किया. उन्होंने बताया, “पहले मैं अनिद्रा का शिकार था. लेकिन जब मेरे बच्चे हुए, तो मैंने अपनी दिनचर्या बदली. मुझे उनके हिसाब से अपने दिन को ढालना पड़ा, क्योंकि वे मेरे अनुसार नहीं चल सकते थे. इस बदलाव ने मेरी नींद को अनुशासित बना दिया.”

धूम्रपान छोड़ने के फायदे
अगर शाहिद कपूर की यह कहानी आपको प्रेरित करती है, तो जानिए धूम्रपान छोड़ने से होने वाले कुछ बेहतरीन लाभ:

1. फेफड़ों की बेहतर कार्यक्षमता
धूम्रपान छोड़ने के कुछ हफ्तों के भीतर फेफड़ों की कार्यक्षमता सुधरने लगती है. खांसी और सांस फूलने जैसी समस्याओं में कमी आती है.

2. बेहतर रक्त संचार
धूम्रपान छोड़ने के बाद रक्त संचार बेहतर होता है. हृदय गति और रक्तचाप सामान्य हो जाते हैं, और हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है.

3. दिल के दौरे का कम जोखिम
सिगरेट छोड़ने के एक साल के भीतर कोरोनरी हृदय रोग का खतरा आधा हो जाता है. निकोटीन और धूम्रपान दिल के दौरे के मुख्य कारण हैं.

4. स्वाद और गंध की बेहतर समझ
धूम्रपान छोड़ने के बाद स्वाद और गंध की समझ में सुधार होता है, जिससे खाने का अनुभव बेहतर हो जाता है.

5. साफ त्वचा और स्वस्थ बाल
धूम्रपान त्वचा को सुस्त और बालों को कमजोर बनाता है. इसे छोड़ने से रक्त प्रवाह सुधरता है, जिससे त्वचा में निखार और बालों में मजबूती आती है.

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